Недавно слушал подкаст с Димой Мацкевичем. Это крутой предприниматель, один из членов сообщества Шмит16. Мне очень зашла одна его мысль (цитирую не дословно):

Если делать что-то только ради достижения цели, и не кайфовать от процесса, это начинает утомлять и ты перестаешь это делать.

И привел в пример медитацию. Типа если заниматься медитацией только с целью «прокачать свои лобные доли», будет очень сложно ее внедрить.

Мне это очень отозвалось, потому что я именно так и смотрел на медитацию, и действительно, регулярная практика по-прежнему требует много сил и внимания. После этого подкаста я задумался: а ведь действительно, медитация — это просто приятно. И это помогло: последнюю неделю я гораздо меньше переносил свою напоминалку о том, что пора помедитировать.

Интересно, как долго продлится эффект.

Чем-то похожая ситуация у меня была с парикмахерской: я относился к этому как к необходимому злу, и всячески откладывал поход. А потом в Москве появились барбершопы, плюс я подружился со своим барбером. И с тех пор я начал ждать стрижку как приятное событие: прийти в хорошее место («mancave» можно сказать), пообщаться с другом, выйти оттуда с отличной стрижкой.

Мне кажется, это воспроизводимая технология: выбираешь какую-то активность, которая тебе кажется в тягость, и придумываешь, как сделать ее более приятной.